집에서 편안하게 할 수 있는 간단한 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안히 가꾸어보세요. 이 5가지 요가 동작을 통해 스트레스를 해소하고 몸의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 마음과 호흡을 가다듬는 다이아프램 숨쉬기 다이아프램 숨쉬기는 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 되는 요가 숨쉬기 기법 중 하나입니다. 다이아프램 숨쉬기는 호흡을 통해 몸의 에너지를 균형있게 흐르게 하고, 마음을 진정시키는 효과가 […]

삶을 더 풍요롭고 의미있게 살기 위해 필요한 10가지 인생 지혜를 소개합니다. 이 멘토링을 통해 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있도록 도와드리겠습니다. 긍정적 사고의 힘 1. 자신을 믿어야 합니다. 삶에서 어떤 일이 닥쳐오더라도 자신을 믿고 긍정적으로 대처할 수 있는 자세가 큰 변화를 가져다줍니다. 자신을 응원하며 도와주는 것은 사실 우리 자신뿐이기 때문에 자신을 잘 믿어야 합니다. 2.