일상생활에서 엘리베이터보다 계단을 이용하는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 환경에도 도움이 됩니다. 계단을 이용하는 습관을 통해 건강을 챙기고 동시에 환경 보호에 일조할 수 있는 다양한 방법을 알아봅시다. 계단 이용의 건강한 이유 계단 이용은 몸에 좋습니다. 계단 오르내림은 유산소 운동을 유발하여 심혈관 기능을 향상시키고 심장 건강에 도움을 줍니다. 특히 다리 근육을 강화하여 균형감각을 향상시키고 체지방을 태우는 […]